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如何预防脱发?男性早日预防脱发防止秃头!

时间:2019-12-21 17:31:05

近年来我国脱发人群直线上升,之前我们在做脱毛仪评测的时候,还开玩笑“当代人一边激情脱毛,一边佛系生发”,可谓当今一大矛盾现象。随着社会节奏的加快、生活压力的增大,脱发秃顶的男性是越来越多了。那么,针对脱发,男性在日常生活中,需要养成哪些良好的习惯来进行预防呢?

人的头发有10~15万根,每根头发平均寿命约3年。一个人每天脱落70-100根头发都属于正常的新陈代谢。我国成年男性的脱发患病率为21.3%,每5个成年男性就有1个会秃。女性也不乐观,患病率为6.0%,每20个女性就有一个脱发患者。我们先来看看引起脱发的原由:

脱发原因千千万万,九成都是雄激素过高惹的祸。那什么是雄激素性脱发呢?

雄激素性脱发是一种遗传因素参与的、依赖雄激素作用的,发生于青春期和青春期后的毛发进行性减少性疾病。对于男性脱发患者,发际线后移是个典型症状。特征是前额两侧毛发减少,逐渐形成M字型高额。

关于预防和治疗:及时检查,积极治疗,有可能阻止进一步的脱发。等彻底秃了再治疗,难度可就大了。所以,男性朋友应该做好预防脱发的工作,那么怎么样才能预防脱发呢?

一、远离烟草
吸烟已经被认为是引起男性脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

二、合理饮食
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

三、适度洗发
有些男性喜欢天天洗发,其实洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环;洗发后,最好让头发自然风干,如果使用吹风机,要注意风的温度不能太高。

四、放松心态
男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不足密不可分。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳会导致睡眠质量差,从而加重脱发。放松心态,可以提高睡眠质量,有助于改善脱发。

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